Les bienfaits de la respiration et la methode Pilates

Respirer est un acte inconscient qui est lié à l'activité cérébrale, au centre émotionnel de notre cerveau et qui influe sur notre fonctionnement articulaire. Lorsque la respiration est perturbée, tout notre corps s'en ressent. Des études ont montré des liens entre des habitudes respiratoires altérées et des douleurs au cou, des douleurs au visage, des maux de dos et des douleurs pelviennes.

Le stress et la douleur peuvent également changer la façon dont nous respirons et ainsi entraîner des tensions musculaires et des restrictions de mobilité de nos articulations.

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à ressentir le mouvement respiratoire. Vous expérimenterez le lien entre les mouvements du corps et la respiration. Vous aurez des outils supplémentaires pour progresser dans votre pratique du Pilates et repartirez chez vous avec des outils vous permettant de vous détendre et libérer votre respiration.

Au programme:

- Découverte de l'anatomie et de la physiologie respiratoire avec Mister Bones et des supports anatomiques
- Prise de conscience de sa propre respiration (espace respiratoire : haut, milieu et bas)
- Exercices de relaxation et relâchement corporel
- Exploration de mouvements pour augmenter la conscience de la respiration, et la libération des structures extérieures en utilisant des accessoires tels que des balles de différentes tailles.
- Pratique des mouvements de Pilates avec une nouvelle conscience respiratoire 

Andrea Dillon, enseigne la méthode Pilates à Paris depuis 2003. Elle s’est formé avec Philippe Taupin et puis Amy et Rachel Alpers du The Pilates Center (Boulder, Colorado) et  d’autres nombreux enseignants à Paris et aux USA.