COURS GROUPE SUR TAPIS

Travail au sol, sur tapis,  4-8 personnes.

Les cours « Matwork » regroupent un vaste répertoire d’exercices au sol pouvant inclure l'utilisation de petits matériels (cercle, rouleau, ballon, élastique et autres). 

Le nombre limité d'élèves (4-6) permet de garder un suivi personnalisé et de qualité de la part de l'enseignant et lui permet de s’adapter à chaque client tout en gardant la dynamique de groupe.

Les cours sont adaptés à toutes exigences et tous niveaux, quelle que soit la forme physique, et les besoins. 

COURS GROUPE APPAREILS 

Travail au sol et sur équipements, 
4-6 personnes 

Les cours de groupe sur appareils offrent la possibilité de pratiquer les exercices au sol et sur équipement (Tower, Spine Corrector). 
L'effectif très restreint permet à chaque élève d'avoir son programme personnalisé et d’avoir accès aussi bien au travail au sol qu’à l’équipement prévu pour les cours privés et les cours duo.

Prérequis:
Avoir effectué un bilan initial et au minimum deux cours privés sur appareils.

COURS   TRIO

Travail au sol et sur équipements, 3 personnes 

Les trios offrent la possibilité de pratiquer les exercices au sol et sur équipement (Reformer, Tower, Chair, Spine Corrector). 
L'effectif très restreint permet à chaque élève d'avoir son programme personnalisé et d’avoir accès aussi bien au travail au sol qu’à l’équipement prévu pour les cours privés et les cours duo.

Prérequis:
Avoir effectué un bilan initial et au minimum deux cours privés sur appareils.

COURS   DUO

Travail au sol et sur équipements, 2 personnes.

Les cours semi-privés ou duos sont conçus sur la même base que les cours privés, mais en présence de deux élèves. Chacun suit son propre programme établi par l'enseignante. La séance pourra être identique pour les deux élèves comme complètement différente selon les besoins de chacun.

Prérequis:
Avoir effectué un bilan initial et au minimum deux cours privés sur appareils.

COURS   PRIVE

Travail au sol et sur équipements, 1 personne.

Les cours privés permettent d'effectuer un travail de précision et personnalisé pour un maximum d’efficacité. Particulièrement adapté aux personnes ayant des exigences spécifiques et pour les personnes qui demandent le maximum de résultat. 

Le programme est établi sur la base de votre bilan initial et ciblé selon vos attentes.

COURS   YOGA 

Cours privés et en groupe

Vinyasa 

Yoga dynamique et fluide.

Hatha

Pratique plus lente, il permet de s’installer dans les postures.

Yin & Nidra

Postures lentes et tenues plusieurs minutes pour  apaiser le système nerveux, puis relaxation guidée. Ce cours favorise le lâcher-prise.

MEDITATION

Cours privés et en groupe

Parcours de méditation guidée selon niveaux et besoins afin de rendre les élèves autonomes dans leur pratique ou pour installer une pratique hebdomadaire privée.